세마글루타이드(위고비‧오젬픽) 다이어트 혁명! ― 효과·부작용·복용 꿀팁 한눈에

측정 테이프 옆 위고비 주사 펜

1. 세마글루타이드가 뭐길래?

• GLP-1(장내 호르몬) 유사 작용으로 식욕을 낮추고 위 배출을 늦춰 ‘적게 먹어도 포만’.
• 당뇨 주사 오젬픽(Ozempic) 을 비만 전용 고용량으로 바꾼 것이 위고비(Wegovy).
• 2024년 美 FDA 승인 이후 국내 커뮤니티·언론 검색량이 폭발했습니다.
• 작용 기전 기본 정보 → 세마글루타이드(위키) https://ko.wikipedia.org/wiki/세마글루타이드

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세마글루타이드 체중 감량 인포그래픽

2. 임상 결과, 숫자로 보기

연구	대상	용량·기간	평균 체중 변화
STEP-1 (2021)	비만 1 961명	2.4 mg / 주 68주	-14.9 %
STEP-4 유지	투약 20주 후 계속 vs 중단	유지군 -17 %, 중단군 +6 kg	효과 지속 확인
당뇨 동반	HbA1c 8 % 내외	2.4 mg 68주	체중 -10 %, 당화혈색소 -1.5

 

한 줄 정리 : 약 1년 맞으면 몸무게의 10–15 %가 빠지는 것이 평균치!

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3. 이런 분께 ‘적극 검토’

1. BMI 30↑ (또는 27↑ + 고혈압·지방간 등 동반)
2. 식이·운동 6개월 해도 체중이 5 %↓ 미만
3. 기존 다이어트 약(펜터민·로카세린 등)에 부작용·반동 심했던 경우

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메스꺼움을 느끼며 소식하는 여성

4. 맞기 전에 꼭 알아둘 부작용 TOP 5

부작용	빈도	대처
메스꺼움	40 %	저용량(0.25 mg) 4주 → 점진 증량
구토·복통	10–20 %	기름진 음식 피하고 천천히 먹기
변비	10 %	물 2 L + 식이섬유 ↑
심박수 상승	3 %	카페인 줄이고 3개월마다 심전도
“오젬픽 페이스”(볼 살 꺼짐)	주관 보고	단백질 1.2 g/kg + 근력운동 필수

 

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5. 주사 vs 알약 뭐가 다른가?

제형	제품	투여	특징
주 1회 펜	오젬픽(0.25–1 mg) · 위고비(2.4 mg)	복부·허벅지·팔뚝 피하	흡수 안정·간편
매일 알약	리벨서스(3–14 mg)	공복 물 ½컵과	위 통과율 낮아 용량↑

 

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6. “GLP-1 플랜” 3단계

단계	핵심	실천 팁
Start	저용량 4주 적응	체중·당 수치 기록
Stretch	목표 용량 2.4 mg 도달	근력 2회/주 + 단백질 ↑
Switch	10–15 % 감량 달성 시 유지·감량 페이스 전환	의사와 용량 ½로 줄이기 검토

 

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7. FAQ 빠른 정리

• Q. 영구적으로 맞아야 하나요?
  → 감량 후 생활습관을 유지하면 저용량 유지 or 중단도 가능, 다만 다시 과식하면 재증량 위험.
• Q. 음주 가능?
  → 첫 2개월 금주 권장. 알코올은 위 배출 속도를 더 늦춰 구토 위험.
• Q. 보험 되나요?
  → 국내 비만 적응증은 본인 부담. 당뇨(오젬픽 1 mg 이하)는 급여 가능..

 

핵심 한 줄
“주 1회 주사 + 근력운동 + 단백질 식단” 으로 요요 걱정 없는 15 % 감량 가능—but 부작용·비용 감당할 준비부터 하세요!