간건강
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엉겅퀴, 50대 간 건강과 활력을 위한 자연 해독제건강정보 2025. 4. 18. 17:00
지친 간에 휴식을, 몸에 생기를 불어넣는 산속의 보물50대가 되면 쉽게 피로하고, 건강검진 결과표에 **'간 수치 상승'**이라는 문구가 자주 보이곤 하죠.음주나 스트레스, 불규칙한 식사 습관 등으로 지쳐버린 간.이럴 때 간 해독과 회복에 도움을 줄 수 있는 천연 약초가 바로 **‘엉겅퀴’**입니다.고대 유럽에서는 간 건강을 위한 식물로, 한국에서는 예로부터 간 기능 개선, 지혈, 항염에 사용되어 온 전통 약초 엉겅퀴에 대해 알아보겠습니다.🌿 엉겅퀴란?엉겅퀴는 국화과 식물로, 우리나라 산과 들에서 흔히 자라는 야생초입니다.학명은 Cirsium japonicum이며, 다른 이름으로는 조래기풀, 곤드레 등으로 불리기도 합니다.잎과 줄기, 뿌리 모두 약재로 사용 가능하며, 특히 플라보노이드, 실리마린, 사포..
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간 유산균, 50대 여성의 간 건강과 피로 해소를 위한 새로운 비결건강정보 2025. 4. 17. 17:00
갱년기 이후 떨어지는 간 기능, 유산균으로 지키세요50대 이후 여성들은 급격한 체력 저하, 피로 누적, 소화 불량, 피부 고민 등 다양한 건강 문제를 마주합니다. 그런데 이 모든 증상 뒤에는 사실 **‘간 건강’**이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 **‘간 유산균’**이 이런 중년 여성들의 고민을 해결할 새로운 키워드로 주목받고 있습니다. 간 유산균이 무엇이며 왜 50대 여성에게 특히 좋은지 지금부터 자세히 알아볼까요?🌱 간 유산균이란 무엇인가요?간 유산균이란 장 건강뿐 아니라 간 기능 회복과 보호에 도움을 주는 특별한 유산균을 의미합니다. 대표적인 간 유산균은 **‘락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum)’**과 **‘락토바실러스 람노서스(Lactobacillus r..
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민들레의 놀라운 효능! 전통에서 현대까지 사랑받는 약초건강정보 2025. 4. 12. 10:00
들판이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 민들레, 하지만 그 작고 노란 꽃이 가진 건강 효능은 결코 평범하지 않습니다. 전통 한의학뿐만 아니라 최근에는 과학적으로도 다양한 효과가 입증되며 건강기능식품이나 차, 추출물 형태로 널리 활용되고 있는데요. 이번 글에서는 민들레의 뜻, 주요 성분, 효능, 복용 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.민들레란?민들레(Taraxacum officinale)는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 전 세계적으로 널리 분포되어 있습니다. 한의학에서는 ‘포공영(蒲公英)’이라 부르며, 해열, 해독, 염증 완화 등의 목적으로 오래전부터 사용되어 왔습니다.민들레의 잎, 줄기, 뿌리 모두 약용으로 사용될 수 있으며, 차, 즙, 환, 추출물 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.민들레의 주요 ..
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양춘사추출물이란? 전통 생약에서 찾은 간 건강과 항산화의 열쇠건강정보 2025. 4. 10. 08:00
최근 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 원료 중 하나가 바로 양춘사추출물입니다. 이름이 생소할 수 있지만, 동양 전통 의학에서 오래전부터 사용되어 온 생약성분으로 간 건강, 항산화, 항염 작용 등에 폭넓은 효능을 보이며 과학적으로도 그 가치를 인정받고 있습니다.양춘사란?**양춘사(楊春砂)**는 ‘모래처럼 생긴 양춘’이라는 뜻으로, 주로 중국 광서성, 광동성 등지에서 자라는 후박과 식물의 열매 또는 씨앗에서 추출됩니다. 따뜻한 성질을 가진 약재로, 동의보감 등 한의학 고서에서는 기 순환, 위장 기능 강화, 통증 완화 등에 사용된다고 기록되어 있습니다.양춘사추출물의 주요 효능1. 간 기능 개선활성산소로부터 간세포를 보호해 간염, 간독성, 지방간 등 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.일부 연구에서는 간..
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알부민이란? 건강과 면역력을 지키는 핵심 단백질! (+ 알부민 영양제 선택법)건강정보 2025. 3. 20. 17:00
알부민(albumin)은 혈액 속에 가장 풍부한 단백질로, 건강과 면역력을 책임지는 중요한 지표입니다. 최근 건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나와 고민하는 분들이 많은데요, 알부민이 왜 중요하고, 어떻게 관리하면 좋은지 함께 알아보겠습니다. 🔖 알부민, 왜 중요할까?알부민은 간에서 생성되는 주요 단백질로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다.수분 균형 유지: 혈관 내 수분을 유지해 부종을 막아줍니다.영양소와 호르몬 운반: 칼슘, 지방산, 비타민 등의 운반을 돕습니다.면역력 강화: 면역 세포의 활성화를 도와 감염을 예방합니다.영양 상태 지표: 몸의 영양 상태와 간 기능의 건강 여부를 나타냅니다.정상 알부민 수치는 3.5~5.5g/dL로, 꾸준한 관리가 필요합니다.🚨 알부민 수치가 낮으면 나타나는 문제알부민..