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귀리효능
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귀리겨란? 놀라운 효능과 올바른 섭취법까지 (콜레스테롤 감소, 다이어트 효과)건강정보 2025. 3. 24. 16:14
최근 건강에 관심 있는 사람들이 늘어나면서 귀리에 대한 인기가 높아졌는데요, 그 중에서도 특히 주목받는 부분이 바로 **‘귀리겨’**입니다. 귀리겨는 귀리의 바깥 껍질을 벗겨낸 후 남아있는 속껍질로, 식이섬유가 풍부하고 다양한 영양성분이 함유되어 있어 건강식품으로 크게 각광받고 있습니다.오늘은 귀리겨가 정확히 무엇이고 어떤 효능을 가지고 있는지, 올바른 섭취 방법과 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.🌾 귀리겨, 도대체 무엇인가요?귀리겨(Oat Bran)는 귀리 알곡의 겉껍질 바로 안쪽에 위치한 부분으로, 귀리의 영양분이 가장 풍부하게 농축된 부위입니다. 귀리겨는 식이섬유(베타글루칸), 단백질, 비타민B군, 미네랄 등이 풍부하여 일반 귀리나 다른 곡물과 비교해 더 뛰어난 건강 효과를 제공합니다.특히 귀..