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비타민 하면 보통 C나 D가 먼저 떠오르지만, 최근 ‘비타민 K2’가 조용히 주목받고 있습니다. 뼈를 튼튼하게 하고, 칼슘이 혈관에 쌓이지 않도록 도와주는 중요한 역할을 하기 때문인데요. 오늘은 비타민 K2가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 비타민 D와의 관계까지 자세히 알아보겠습니다.비타민 K2란?비타민 K는 크게 K1과 K2로 나뉘며, 그중 K2는 주로 동물성 식품이나 발효 식품에서 얻을 수 있는 지용성 비타민입니다. K1이 혈액 응고에 관여한다면, K2는 칼슘이 제대로 쓰이도록 유도하는 역할을 합니다. 특히 뼈와 혈관 건강에 깊게 관련되어 있습니다.비타민 K2의 주요 효능1. 뼈 건강 강화비타민 K2는 **오스테오칼신(osteocalcin)**이라는 단백질을 활성화해 칼슘이 뼈에 잘 결합하도록 도와..