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▲ 항염증 식단은 만성 질환 예방에 효과적입니다.항염증 식단이란?우리 몸의 염증은 면역 반응의 일부로, 세균이나 바이러스 같은 외부 침입자로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 환경적 요인으로 인해 염증이 과도하게 지속되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.특히, 지속적인 염증은 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염, 심지어 암과도 관련이 있다고 알려져 있습니다. 따라서 **항염증 식단(Anti-Inflammatory Diet)**을 실천하면 몸의 염증 수치를 낮추고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.1. 항염증 식단이 왜 중요할까?🔥 염증이 지속되면 생길 수 있는 문제들✔ 피로와 만성 피곤함✔ 소화 불량, 장 건강 문제(IBS, 변비, 설사)✔ 관절통 및 근육통✔..