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전해질
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전해질(Electrolytes): 우리 몸의 필수 미네랄, 건강을 지키는 핵심 요소건강정보 2025. 3. 15. 10:00
▲ 전해질은 체내 수분과 영양소 균형을 유지하는 필수 미네랄입니다.1. 전해질(Electrolytes)이란?전해질(Electrolytes)이란 몸속에서 전기를 띠고 있어 체액 균형, 신경 전달, 근육 수축 등에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.✔ 몸속에서 전기를 생성하는 이온 형태의 미네랄✔ 신경과 근육의 정상적인 기능 유지✔ 수분 및 혈압 조절, 산-염기 균형 유지 💡 대표적인 전해질 종류✔ 나트륨(Na⁺) → 체액 균형 & 혈압 조절✔ 칼륨(K⁺) → 심장 건강 & 근육 기능 유지✔ 칼슘(Ca²⁺) → 뼈 건강 & 신경 신호 전달✔ 마그네슘(Mg²⁺) → 근육 이완 & 에너지 생성✔ 염화물(Cl⁻) → 체액 & 산-염기 균형 유지✔ 인산염(PO₄³⁻) → 세포 에너지 대사 조절➡ 우리 몸의 기..